Nếu bạn đang cảm thấy quá mệt mỏi với các mối quan hệ xung quanh, thì đây chính là lúc bạn cần đặt ra ranh giới tự do cho chính mình.
Mỗi người đều từng mang nhiều nỗi bực bội, luôn hy vọng người khác đoán được tâm trạng và mong muốn của mình. Nhưng khi trải nghiệm nhiều, chúng ta nhận ra không ai có thể đoán biết được tất cả nhu cầu vì ai cũng có vấn đề riêng. Ai cũng có những chuyện khó mở lời, như nói với người khác không thể giúp đỡ vì sợ họ nổi giận hay không biết lựa lời, nếu “sống vì mình” sẽ làm ảnh hưởng đến mối quan hệ. Trong khi đó, nếu luôn sống vì người khác, bản thân chịu tổn hại lớn hơn hay kiệt sức.
Sách Ranh giới tự do.
Tình trạng kiệt sức xảy ra khi chúng ta bị kiệt quệ về cảm xúc, tinh thần hoặc thể chất. Trong nhiều trường hợp, kiệt sức dẫn đến sự thất vọng triền miên, sao nhãng công việc, ủ rũ và lảng tránh. Hàng ngàn lý do như không biết khi nào nên từ chối; ưu tiên người khác hơn bản thân mình; luôn muốn làm hài lòng mọi người; trò chuyện với những người làm tổn thương tình cảm của bạn; làm những điều khiến bạn không hạnh phúc… Kiệt sức là tình trạng quá tải và ranh giới chính là giải pháp để giải quyết vấn đề này.
Có rất nhiều những “ranh giới” có thể đặt ra cho bản thân để tránh sự kiệt sức, như học cách nói “Không” khi không cảm thấy thoải mái; tự hỏi bản thân điều gì quan trọng với mình và ưu tiên bản thân hơn; không nhất thiết phải tự mình làm hết mọi việc, nếu thấy khó khăn có thể nhờ giúp đỡ;...
Để bắt đầu tìm kiếm hạnh phúc, việc đầu tiên cần làm chính là tìm hiểu những ranh giới của bản thân, cách thức truyền đạt ranh giới của mình đến người khác và giải quyết hệ quả của việc lập ranh giới...
Việc đặt ra ranh giới không hề dễ dàng, nhất là với những người mà chúng ta quen biết nhưng chỉ có thể duy trì mối quan hệ tích cực nếu ta chịu nói ra điều mình muốn. Đôi khi đó là những điều to tát như: “Em sẽ không ở bên anh nếu anh say xỉn”, và đôi khi là những điều nhỏ nhặt như: “Xin cởi giày khi bước vào nhà mình”. Dù lớn hay nhỏ, tất cả những điều này đều quan trọng.
Cuốn sách “Ranh giới tự do” này giúp nhận biết được khi nào mỗi người có vấn đề về ranh giới, cách truyền đạt nhu cầu và những việc cần làm để duy trì ranh giới. Quá trình này không phải lúc nào cũng suôn sẻ nhưng càng thực hành, chúng ta sẽ càng thấy dễ dàng, nhất là khi đã trải nghiệm được cảm giác nhẹ nhõm, thoải mái từ những bước đầu.

- Những quyền lợi thí sinh thi tốt nghiệp THPT cần nắm rõ để tránh thiệt thòi
- Xét học bạ chắc suất vào Đại học
- Tuyển sinh 2023: Thí sinh sẽ không phải chọn phương thức xét tuyển trên hệ thống của Bộ GD&ĐT
- Thi tốt nghiệp THPT sớm hai tuần, từ 27/6
- Ngành có điểm chuẩn cao nhất năm nay, dự kiến tiếp tục hot đến năm 2025
- 15 lời "khẩn cầu" của Tổng thống Abraham Lincoln gửi tới thầy giáo của con trai, gần 200 năm vẫn còn nguyên giá trị
- Đăng ký xét tuyển đại học sao cho đúng và trúng?
- Yêu cầu thực hiện nghiêm quy chế tuyển sinh
- Tuyển sinh ĐH 2023: Tránh phức tạp, rắc rối
- Nguyên Phó Chủ tịch nước Đặng Thị Ngọc Thịnh kêu gọi “thế hệ Z” sống có trách nhiệm
- Tăng sức hấp dẫn cho giáo dục đại học
- Không đào tạo từ xa với ngành sức khỏe và giáo viên
- Tuyển sinh đại học 2023: Bỏ phương thức xét tuyển không phù hợp, giảm điểm ưu tiên
- 7x, 8x xao xuyến trước giấy báo nhập đại học 30 năm trước
- Một loạt ngành đào tạo có hơn 60% sinh viên tốt nghiệp làm trái ngành
- 5 đoàn kiểm tra việc phúc khảo bài thi tốt nghiệp THPT tại 10 tỉnh
- Lần đầu tiên trên 80% thí sinh trúng tuyển xác nhận nhập học
- Tìm về chính mình qua sách “Hạnh phúc không mọc trên cây”
- Sống mạnh mẽ như thép được tôi luyện
- Bộ sách đặc biệt về 5 nhà khoa học nổi tiếng thế giới
- 4 cuốn sách tìm hiểu về hạnh phúc, tận hưởng cuộc sống tốt hơn
- Vượt qua những cảm xúc tiêu cực nhờ 'Bí kíp chống tụt mood'
- Dịp 2/9 đọc 'Bông sen vàng' để hiểu hơn về thời niên thiếu của Bác Hồ
- Cuốn sách truyền cảm hứng cho độc giả xách ba lô lên và đi
- Đã đến lúc chúng ta nên nhìn thẳng vào sự thật thay vì cố chứng minh mình đúng
Tin cùng loại
